关于便秘吃什么最好最效果最快偏方，便秘吃什么最快排便偏方这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、吃韭芽菜、芥菜、芹菜等粗纤维青菜，多吃些粗粮，燕麦、高梁、小米、玉米、豆类等增加胃肠蠕动，帮助排便。
2、要尽量做到每天早起排便，而且早上起床饮一杯淡盐开水，晚上尽量不要太夜睡。
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