花生油的热量是多少大卡 花生油吃了长胖吗

花生油是有可能发生变质的,所以在存放花生油的时候一定要注意。很多人表示花生油吃了之后容易长胖,那么花生油的热量是多少大卡呢?花生油吃了会不会长胖呢?

花生油的热量是多少大卡

花生油所含的热量是非常高的,每100克的花生油中所含的热量大概在850-900大卡,对于减肥瘦身的人群来说,不建议选择食用花生油。花生油是用花生经过压榨的工艺提炼出来的,花生中含有大量的脂肪、蛋白质以及氨基酸,常吃花生油容易引起肥胖。尤其对于一些患有高血压,高血脂等心脑血管疾病的人群,容易出现血压、血脂升高的现象。

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花生油吃了长胖吗

适量的花生油吃了不会发胖。因为肥胖的元凶是能量超标,而能量来源于碳水化合物,脂肪和蛋白质,这三者产生的总能量超过人体所需的能量,摄入大于消耗,蓄积在体内形成新的脂肪,体重就会增加。并不单单是吃花生油会导致肥胖。花生油,大豆油,玉米油,菜籽油等脂肪酸含量和比例都不同,哪一种多吃都会胖,哪一种少吃也都不会胖,建议多种油替换食用,并且饮食尽量少油更健康。

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花生油的营养价值

1、花生油可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外,从而降低血浆中胆固醇的含量。 

2、花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。 

3、经常食用花生油,可以防止皮肤皱裂老化,保护血管壁,防止血栓形成,有助于预防动脉硬化和冠心病。 

4、花生油中的胆碱,还可改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。

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花生油的宜忌人群

1、适宜人群:有心脑血管系统疾病或此类疾病隐患的人、血友病患者、糖尿病患者、青少年儿童和脑力劳动者、需要预防老年痴呆的中老年人。 

2、不宜人群:胆固醇高的人、易患肠胃病的人、皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人、跌打瘀肿患者。

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